現在很多年輕人整天抱怨精力不足、體質(zhì)下降。這怪不得別人，都是自己惹的禍。尤其是辦公室白領(lǐng)更是缺乏運動(dòng)，工作壓力大，是亞健康人群中的主力軍，大多數人都認為健康是很重要， 但是很多人都很忽略健康的，我們身邊有好多朋友都是有病了才吃藥上醫院，也許你又會(huì )問(wèn)沒(méi)病吃什么藥？沒(méi)病當然不用吃藥，但是要養生。養生就是在沒(méi)有疾病的時(shí)候遵循自然的規律，調節身體各部分到和諧的狀態(tài)，治未必要比治已病劃算多了。也許你會(huì )說(shuō)，我很年輕不需要養生，養生是中老年的專(zhuān)利，錯了，現今的社會(huì )，很多年輕人的身體質(zhì)量要比老年人還差，緊張的生活、熬夜、透支體力、飲食無(wú)度無(wú)時(shí)無(wú)刻不損耗這我們的身體，今天所有的人都需要養生。艾灸就是治療亞健康的好方法。

      艾灸是古代流傳的一種中醫養生方法，用艾草制成的艾條，借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導，來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。艾灸是一種很好的補充人體陽(yáng)氣的方法，陽(yáng)氣就如同身體的能量，萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。

     取穴：合谷，復溜，督脈。
     功效：艾灸合谷和復溜可以緩解多汗;艾灸督脈，可以激發(fā)一身之陽(yáng)氣。
     灸法：艾灸合谷、復溜每次15分鐘，每周3～4次。隔姜灸督脈，沿著(zhù)督脈從頸部貼到臀部，從頭、尾、中間三個(gè)地方點(diǎn)燃，讓艾炷自然燃燒。

     上述方法只適合一部分患者，由于個(gè)人的體質(zhì)不同，所表現的癥狀和影響健康的原因不同，所以在艾灸調理時(shí)要對癥取穴，這樣才能達到更好的效果。